SORU
E*** Y****
Merhaba herkese vücudumu şekillendirmek istiyorum özellikle popo büyültmek var mı önerileriniz
0
CEVAP 1
B**** Ş****
bende çalışıyorum glute bridge , hip thrust , squat gibi hareketlerle ve de proteın karbonhidrat tüketerek amacına ulaşabilirsin
0
CEVAP 1
Ş***** A*******
Squat baya işe yarar öneririm
0
CEVAP 1
Y**** C****
Güzel beslenme ve kalça hareketleri dip squat , hip thrust etkili hareketler
0