merhaba,benim yaptığım sporcu diyetiyle acaba 1 haftada ne kadar zayıflarım .

CEVAP 1

N****

Merhaba, sporcu diyetleri genellikle vücut ağırlığını korumayı veya kas kütlesini artırmayı hedefler. Ancak, bir hafta gibi kısa bir sürede herhangi bir sağlıklı diyet planı ile fazla kilo kaybı beklenmemelidir. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz programı, haftada 0.5-1 kilo kadar kaybettiğiniz bir kilo kaybıyla sonuçlanabilir. Ancak, bu sonuçlar kişinin mevcut vücut ağırlığı ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Ayrıca, daha hızlı kilo kaybı çoğunlukla su kaybından kaynaklanır ve uzun vadeli olmayabilir. Esasen, sağlıklı ve sürdürülebilir bir diyet ve egzersiz programı, bireyin genel sağlığı için en iyisidir ve zaman içinde istikrarlı bir şekilde kilo vermesine yardımcı olabilir.