Merhaba 30 kilo fazlam var ve kilo verme konusunda istikrarlı ve motive olamıyorum bu konuda önerisi olan var mı, sürekli yemek isteği var ve çok Fast food ağırlıklı besleniyorum 🥺

UZMAN CEVABI

Merhabalar, diyetisyen desteği için randevu alabilirsiniz.

CEVAP 1

H********

sabahları uyanır uyanmaz ilk yaptığım şey, bir su bardağı suya bir yemek kaşığı elma sirkesi karıştırıp içer, ardından bir sade kahve içerim. iştahımı büyük oranda keser. ayrıca yemeklerden yarım saat önce 2 bardak su iç. bende çok işe yaramıştır.