This browser does not support the video element.
Menopoz Döneminde Spor
Menopoz dönemi, kadınların hayatında önemli bir dönemdir. Bu dönemde hormonal değişiklikler olur ve birçok kadın için fiziksel aktivite yapmak zorlaşır. Ancak, düzenli fiziksel aktivite menopoz semptomlarını azaltabilir ve kadınların yaşam kalitesini artırabilir.
Menopoz döneminde, kalp-damar hastalıkları, osteoporoz ve depresyon riski artar. Fiziksel aktivite, bu hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Aerobik egzersiz, kemik sağlığı için önemlidir ve dayanıklılık antrenmanları, kas kütlesinin artmasına yardımcı olur.
Spor yaparken, sıcak basmaları gibi menopoz semptomları daha da kötüleşebilir. Bu nedenle, uygun kıyafetler giyerek ve su tüketimine dikkat ederek egzersiz yapmak önemlidir. Ayrıca, egzersiz öncesi ve sonrası germe egzersizleri yapmak da sakatlanma riskini azaltır.
Sonuç olarak, menopoz döneminde fiziksel aktivite yapmak sağlık açısından faydalıdır. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.
Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.
Sana özel diyet programına erişirsin.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.
İster görüntülü ister sesli konuşursun.
Bütçene en uygun paketi seçersin.
Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.
Kolayca randevu oluşturursun.