Kilo almaya ve vermeye yönelik beslenme

Obezite, çağımızda en sık görülen hastalıktır. Kilo alma ve kilo verme süreçleri, her insanın yaşantısında dönem dönem gündeme gelir. Günlük alınan kalori, harcadığınız kaloriden fazla olursa kilo alırsınız. Tam tersini yaptığımızda ise kilo verme döngüsüne gireriz. Fakat kalori her şey demek değildir. Besin içerikleri herkesin ihtiyacına yönelik planlanmalıdır. Her bireyin kendi özelinde ihtiyacı olan kalori miktarı farklıdır. Kişinin yaşına, boyuna ve rutinlerine yönelik planlanır. Belirlenen hedefe yönelik diyet programı oluşturularak bu düzeni yaşam tarzı haline getirmek için yolculuğuna hemen başla!