Kilo alabilirmiyim iştahım yok ta

UZMAN CEVABI

merhaba bunun için sizi biraz tanımamız gerekiyor, kan tahlilinizi görmek ya da kronik bir hastalığınızın olup olmadığı gibi.

CEVAP 1

N****

Merhaba, Kilo almanın temelinde kalori fazlası yer almaktadır. İştahınızın az olması nedeniyle yeterli kalori alamıyor olabilirsiniz. Bunun için diyet planınızda daha kalorili yiyecekler tercih ederek veya öğün sayısını arttırarak daha fazla kalori alabilirsiniz. Ancak sağlıklı kilo alımı için doğru besinleri tercih etmek ve düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Bunun için bir diyetisyenle çalışmanız önerilir.