Kansızlığa Özel Diyet Var Mı?

Evet, kansızlık (anemi) sorunu yaşayan kişiler için özel bir diyet önerilmektedir. Kansızlığın sebebine göre değişen bu diyetler sayesinde vücudun demir, folik asit, B12 vitamini ve C vitamini gibi önemli besin maddeleri alması sağlanarak kansızlık sorunu azaltılabilir.

Demir Eksikliği Anemisi İçin Diyet

Demir eksikliği anemisi, en sık karşılaşılan kansızlık türüdür. Bu nedenle, demir yönünden zengin bir diyet yapmak önemlidir. Kırmızı et, tavuk, balık, ıspanak, brokoli, fasulye, mercimek, nohut, kuru kayısı, kuru erik, kuru üzüm gibi demir içeriği yüksek gıdalar tüketilmelidir.

Folik Asit Eksikliği Anemisi İçin Diyet

Folik asit eksikliği anemisi, hamilelik döneminde sıkça görülen bir kansızlık türüdür. Bu nedenle hamile kadınların folik asit bakımından zengin bir diyet yapmaları önerilir. Yeşil yapraklı sebzeler, kuru fasulye, nohut, siyah fasulye, mercimek, fındık, ceviz, badem, muz, portakal, süt ve yumurta folik asit açısından zengin gıdalar arasındadır.

B12 Vitamini Eksikliği Anemisi İçin Diyet

B12 vitamini eksikliği anemisi, vegan beslenenlerde, mide ameliyatı geçirenlerde ve yaşlılarda sıkça görülen bir kansızlık türüdür. B12 vitamini eksikliğini önlemek için, süt, peynir, yumurta, deniz ürünleri, kırmızı et, tavuk ve hindi gibi hayvansal gıdalar tüketilmelidir.

C Vitamini Eksikliği Anemisi İçin Diyet

C vitamini eksikliği anemisi, nadir görülen bir kansızlık türüdür. Ancak yine de C vitamini bakımından zengin gıdalar tüketmek faydalı olacaktır. Portakal, mandalina, greyfurt, limon, kivi, çilek, domates, brokoli, biber, maydanoz gibi gıdalar C vitamini açısından zengindir.

Bu örneklerin yanı sıra, kansızlık sorunu yaşayan kişilerin diyetlerine daha fazla dikkat etmeleri ve sağlıklı beslenmeleri önemlidir.