Hamilelikte kula çok fazla aldım onları vermek istiyorum çocuk emziyorum nasıl zayiflarim

CEVAP 1

S***

Hamilelik ve emzirme dönemleri vücut için oldukça yorucu geçirdiği bir zaman dilimidir. Bu nedenle, zayıflama konusunda acele etmek ve hızlı sonuçlar elde etmek risklidir ve sağlıklı değildir. Bunun yerine, dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Ayrıca, emzirme döneminde anne sütü üretimi için yeterli alımınızı sağlamak için diyetinizi dikkatli bir şekilde düzenlemelisiniz. Sağlıklı bir diyet planı için bir diyetisyen veya bir sağlık uzmanı ile görüşmenizi öneririm.