Hamilelik şekerim yüksek çıktı nasıl beslenmem lazım

CEVAP 1

H****

Hamilelik şekeri, gebeliğin ortasından sonuna kadar devam eden ve anne adayının vücudunda oluşan bir durumdur. Yüksek şeker seviyeleri bebeğin büyüme ve gelişimini olumsuz etkileyebilir, bu nedenle diyabetik bir diyet uygulamak önemlidir. Anahtar noktalar: - Kilo kontrolü önemlidir. Yetersiz kilo alımı, bebeğin doğum ağırlığını düşürebilir. Fazla kilo alımı ise anne adayının kan şekeri seviyelerini yükseltebilir. - Tatlı, şekerli gıdalar, beyaz yiyecekler (örneğin beyaz ekmek, pirinç) ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlandırmak gerekir. - Meyve tüketebilirsiniz, ancak meyvelerin içerdiği doğal şekerlerin dikkate alınması gerekir. Daha az şeker içeren meyveler tercih edilebilir. - Taze sebzeler, kepekli tahıllar, baklagiller, süt ürünleri, protein kaynakları (örneğin tavuk, balık, kırmızı et) önerilir. - Beyaz un yerine kepekli ekmek ve tam buğday unu kullanılabilir. - Düzenli egzersiz yapmak kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Her hamile kadın şekerleme yapamaz. Bu nedenle, hamileliğin başlangıcında, doktorunuzla kan şekeri testleri ve diyet ihtiyaçlarını tartışmanız uygun olacaktır. Diyetisyenler hamile kadınların sağlıklı bir diyetle bebeklerinin sağlıklı gelişimini korumalarına yardımcı olabilir.