Doğum sonrası kalan göbegi eritmenin daha zor olduğunu söylüyorlar . Eritebilen varmı neler yaptiniz

UZMAN CEVABI

Merhabalar, diyetisyen desteği için randevu alabilirsiniz.

CEVAP 1

N** Ö*

havuzu olan spor salonuna kayıt oldum hem yüzdüm hem sporumu yaptım(fittnes). emzirme dönemindeydim ve kilolar göbeğimdeydi bacak ve kollarımda kalınlaşmıştı.çok güzel orantılı zayıfladım.

CEVAP 1

F****

Doğum sonrası kalan göbek genellikle hormonal değişiklikler, emzirme süreci, fiziksel aktivitenin azalması gibi nedenlerden dolayı daha zor eritilebilir. Ancak, doğru beslenme ve uygun egzersizlerle bu süreç hızlandırılabilir. Beslenme açısından, yeterli miktarda protein, lif ve sağlıklı yağlar almak önemlidir. Rafine edilmiş şekerlerden, işlenmiş gıdalardan ve alkol gibi zararlı maddelerden kaçınmak da faydalı olacaktır. Aynı zamanda, emzirme sürecindeyken sıvı alımına da özen göstermek gerekiyor. Egzersizler ise doğum sonrası dönemde dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Özellikle karın bölgesini güçlendiren egzersiz ve pilates hareketleri yapmak, göbek bölgesindeki yağların erimesine yardımcı olacaktır. Ancak, doktorunuzun onayı olmadan egzersiz yapmamalısınız. Son olarak, doğum sonrası dönemi sabırla ve doğru bir yaklaşımla yönetmek önemlidir. Göbek bölgesindeki yağların erimesi zaman alabilir ve sabırlı olmak gerekiyor. Bu süreçte diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek almak da yardımcı olabilir.