This browser does not support the video element.
D Vitaminini Nerelerden Alabiliriz?
D vitamini, vücudumuzda güneş ışınlarıyla üretilebilen bir vitamindir. Ancak bazı besinlerde de doğal olarak bulunur. D vitamini içeren besinler arasında şunlar yer alır:
- Yağlı balıklar (somon, uskumru, sardalye)
- Süt ve süt ürünleri (peynir, yoğurt, tereyağı)
- Yumurta sarısı
- Mantar (özellikle güneşe maruz kalmış mantarlar)
Ayrıca, D vitamini takviyeleri de eczanelerden veya sağlık marketlerinden temin edilebilir. D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişebildiğinden, takviye kullanmadan önce bir doktora danışmak faydalı olabilir.
Unutmayın ki, güneş ışınları D vitamini üretmek için en doğal ve en kolay yoldur. Güneşe maruz kalmak, özellikle de sabah saatlerinde, sağlıklı bir D vitamini seviyesi için oldukça önemlidir. Ancak, güneşe maruz kalmadan önce mutlaka güneş kremi kullanmayı da unutmamalısınız.
Diyetisyenlerden
Birebir Online Hizmet Al!
Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık diyetisyeninden kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.
Dilediğin yerden diyetisyenine ulaşırsın.
Mesaj seçeneği ile sorularını sorarsın.
Sana özel diyet programına erişirsin.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsın.
İster görüntülü ister sesli konuşursun.
Bütçene en uygun paketi seçersin.
Diyetisyen kontrolünde zayıflarsın.
Kolayca randevu oluşturursun.