SORU
B**** T****
Bol Proteinli bir çorba öneriniz var mı💙☺️
0
CEVAP 1
.*
Bol Proteinli Yüksük Çorbası Tarifi'nin Malzemeleri 1 su bardağı mantı Yarım havuç Yarım su bardağı nohut Yarım su bardağı yeşil mercimek 2 su bardağı yoğurt 1 adet yumurta 3 bardak su 3 kaşık tereyağı 2 yemek kaşığı nane Bol Proteinli Yüksük Çorbası Tarifi'nin Yapılışı Çocuklu evlerin vazgeçilmezi çorba olarak bol proteinli doyurucu çorbam 😊 Öncelikle nohut ve yeşil mercimeği haşlıyoruz. Sonra tencereye yoğurt, yumurta çırpılarak su ile açıyoruz. İçine çok küçük doğradığımız havucu ilave ediyoruz. Ocağa aldığımız tencereyi kaynama noktasına geldiğinde içine mantı ve haşladığımız bakliyatları da ilave ediyoruz. Kıvam alana kadar pişiriyoruz. Üzerine tereyağ ve nane yakıp servis ediyoruz. Afiyet olsun 😊
0
CEVAP 1
S***
Elbette, protein içeriği yüksek ve sağlıklı bir çorba önerim var. Malzemeler: - 200 gram haşlanmış tavuk göğsü - 2 su bardağı tavuk suyu veya sebze suyu - 1 adet soğan - 2 diş sarımsak - 1 adet havuç - 1 adet kereviz - 1 adet patates - 1 su bardağı yeşil mercimek - 1 çay kaşığı karabiber - 1 çay kaşığı kırmızı pul biber - 1 yemek kaşığı zeytinyağı - 2 yemek kaşığı limon suyu - Tuz Yapılışı: 1. Soğan ve sarımsağı küçük küçük doğrayın ve zeytinyağı ile tavada kavurun. 2. Havuç, kereviz ve patatesi küp küp doğrayın ve tavada 5 dakika daha kavurun. 3. Sebzelerin üzerine tavuk suyu ve yeşil mercimek ilave edin ve 20-25 dakika kadar kaynatın. 4. Tavuk göğsünü ufak ufak doğrayın ve çorbaya ilave edin. 5. Baharatlar ve tuzu ilave edip, 5 dakika daha kaynatın. 6. Limon suyu ile tatlandırıp servis edebilirsiniz. Bu proteinli çorba, sağlıklı bir öğün için mükemmel bir seçenek olacaktır. Yeşil mercimek, tavuk göğsü ve sebzeler yüksek protein içeriğiyle doludur ve karın doyurucu bir öğün sağlar. Ayrıca, düşük kalori içeriğiyle de bir diyet için uygun bir seçenektir.
0