SORU

T**** K***

Bazen yürüyüş yapmak için evden çıkmak çok zor oluyor. Evde bir iki saatlik pilates seansları sıkıcı, spor salonuna işten önce ya da sonra gitmeye vaktim yok. Günde 30 dakika evde etkili ve sıkmayan neler yapıyorsunuz?

3

CEVAP 1

E*** K****

Merhabalar günde sadece 30 dakikanızı ayırarak kültür fizik hareketleri yapabilirsiniz.

1

CEVAP 1

F******* Ç*****

ben pilates annesi kanalını takip ediyorum günlük. yürüyüş videoları ve çeşitli egzersizler mevcut. eğlenceli ve motivasyon veriyor. hamilelik öncesi 2 ay da günlük bir saatle 8 kilo verdim. hamilelik döneminde yarım saat yürüyüş videoları ile 28 haftada yalnızca 5 kilo aldım o da bebeğin kilodu tahmin editörüm. kesinlikle öneriyorum

0