Aralıklı Oruçta Hangi Egzersizler Yağ Yakımını Artırır?

Egzersiz ve Aralıklı Oruç Kombinasyonu

Egzersiz yapmak, aralıklı oruç uygulamasının etkilerini artırarak yağ yakımını ve kas gelişimini teşvik eder.

Aerobik Egzersizler (Kardiyo)

Koşu, yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi kardiyo aktiviteleri, vücudun enerji için yağ depolarını kullanmasını teşvik eder.

Yüksek Yoğunluklu İnterval Antrenmanı (HIIT)

Kısa süreli ama yüksek yoğunluklu egzersizler, metabolizmayı hızlandırır ve oruçtan sonra devam eden "afterburn" etkisi yaratır. Bu, dinlenme sırasında bile daha fazla kalori yakılmasını sağlar.

Direnç Antrenmanı

Kas kütlesini artırmak, metabolizma hızını yükseltir. Ağırlık kaldırma veya vücut ağırlığı egzersizleri, kasları güçlendirir ve yağ yakımını destekler.

*Sitemizde bulunan yazılar yalnızca farkındalık yaratmak amaçlıdır. Tıbbi tavsiye içermez. Yazılardan yola çıkarak herhangi bir hastalık tanısı konulamaz. Yalnızca psikiyatri hekimleri ve doktorlar hastalık tanısı koyabilir.

Psikologlardan
Birebir Online Hizmet Al!

Mekan ve zaman sınırlarına takılmadan seni alanında uzman isimlerle en kolay ve hızlı yoldan buluşturuyoruz.Artık psikoloğundan kolayca randevu alabilir ve görüşmelerinin tamamını uygulama üzerinden güvenli bir şekilde gerçekleştirebilirsin.

Dilediğin yerden psikoloğuna ulaşırsın.

Görüntülü olarak seanslarını gerçekleştirirsin

Sana özel hazırlanmış terapi planı ile ilerlersin.

Bildirimler sayesinde seansını kaçırmazsın.

Mesaj seçeneğiyle sorularını hızlıca sorarsın.

Psikoloğun yaşam kaliteni arttıracak alışkanlıklar edinirsin.

Bütçene en uygun paketi belirlersin.

Yaşam kaliteni arttırırsın.

Kolayca randevu oluşturursun.

Daha güçlü ve özgüvenli hissetmek için ilk adımları atarsın.