en güzel şekilde kilo vermek ağırlikla vermektir hem kas yaparsın hem yağ eritirsin ama düzenli yapman lazım ve cardio eksiltmemen gerek 6 gün mesela 2 günü cardio yapsan çok güzel zayıflarsın
0
CEVAP 2
B**** Ş****
elbette mümkün kalori ihtiyacının altında yemek düzeni oluşturursan hem sıkılaşıp hem zayıflarsın
