56 kilodan 53 e düştüm ama belim ve üst bacağım incelmedi. Yürüyüş yapıyorum. Haftada 2 gün direnç antrenmanı yapıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum ve aralıklı oruç yapıyorum. Ben mi çok fazla şey bekliyorum yoksa yanlış yaptığım bir şey mi var? Boyum 157 hedef kilom 50
0
CEVAP 1
H**** Y*****
basenler vücüdda yakılması zor olan bir bölge o yüzden yoluna devam et sonucunu bekle
2
CEVAP 2
E** N**
Yanlış bilgi vermek istemem ama bacak antrenmanlarını da deneyebilirsin bende öyleydim en son bacaklardan gidiyor benim antrenmanlar ile destekliyorum
