48 kiloyum ve kilo almak istiyorum 1 ayda ne kadar alabilirim ?
0
CEVAP 1
f**** T*******
bende aynı dertteyim ama iştah açıcı iğne - ilaçlar kullanmalı bence zaten iştahı açar
0
CEVAP 2
M*****
Merhaba, kilo almak için öncelikle beslenmenizi gözden geçirmeniz gerekiyor. Kalorisi yüksek ve protein içeriği zengin gıdalar tüketmek size yardımcı olabilir. Ancak sağlıklı bir şekilde kilo almak için aşırıya kaçmadan, yavaş yavaş arttırarak beslenmenizi düzenlemelisiniz. 1 ayda ne kadar kilo alacağınız kişisel özelliklerinize ve beslenme programınıza bağlıdır. Bu nedenle bir diyetisyenle görüşerek size özel bir program hazırlamanız daha doğru olacaktır.
