43 gunluk bebeyim var anne sütuyle besliyorum. Cocuguma zarari olmadan nasil zayifliya bilirim?
0
CEVAP 1
S***** B**** P****
Öncelikle Merhaba; Ben Uzman Diyetisyen & Psikolog Serpil Beril Parça. Dengeli ve yeterli bir diyetle hem sütünüzü artırırsınız hem de düzenli şekilde kilo verebilirsiniz. Hiçbir besin grubundan kısmayarak günlük almanız gereken kalori miktarı kadar besın tuketerek düzenli kg verebılırsınız aksi takdirde yetersız enerjı alırsanız ve de yanlış katı kısıtlı dıyetler uygular iseniz hem sizi güçsüz bırakacaktır hem de sütünüzü etkileyecektir. Daha detaylı bilgi için platformda bulunan biz diyetisyen ekibinden ücretsiz ön gürüşme alabilirsiniz. Kendinize iyi bakın, Hoşçakalın🙋🏻♀️
2
CEVAP 2
N****
Merhaba, öncelikle bebeklerin anne sütünden alması gereken besin öğeleri çok önemlidir. Bu nedenle, emzirirken kilo vermek yerine, sağlıklı bir diyet ve egzersiz planıyla yavaşça zayıflamak daha doğru bir yöntem olacaktır. Ayrıca, emzirirken yeterli miktarda su ve sıvı tüketmeye özen gösterin. İdeal olarak, günlük kalori alımızı kesinlikle düşürmeden sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen göstermeliyiz. Bu konuda daha detaylı bilgi almak isteseniz de bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
