4 ay içerisinde çok kilo aldım akşamları hep kabız hissediyorum nasıl diyet yapabilirim
0
UZMAN CEVABI
Diyetisyen Onur Habat
Merhaba. Kabızlık için diyetteki lif miktarını arttırın, bunun için; kuru kayısı, yulaf ezmesi, her türlü sebze ve sebze yemekleri, ve meyve (porsiyonlara dikkat ederek) tüketebilirsiniz. Bol sıvı alın ve yürüyüşleri de ihmal etmeyin
0
CEVAP 1
E**** A*****
Sabah aç karnına elma sirkeli su tuketebilirsin bedeni yeniler daha dinç hissedersin. tadı için limon sıkıp kokusu için de toz tarçın dökebilirsin 3. günden sonra alışıyorsun zaten o suya ben 7 gün tükettim sadece çok yararını gördüm devam edicem.
0
CEVAP 2
H****** S****
kiraz saplı çay içebilirsiniz kabozlığınıza iyi gelecektir ve bol sıvı 👌
Diyetisyen Onur Habat
