18 yaşındayım 48 kiloyum boyum 1,58 ve ulaşmak istediğim kilo 60 sizce daha verimli kilo nasıl alabilirim
0
CEVAP 1
A**** i*********
selam boyun 158 se ulaşmak istediyin kilo seni bence kilolu göstere biıir onunun yerine 55 kilolara kadar gele bilirsin bence benim boyum 159 ben qaliba 61 (belkide 3 kilo daha )kiloyum yani ölçmedim kilomu zayıf olduğum zamanlarda 56-57 kiloydum çok zayıf diyildim amma güzel gözülüyordum demek istediyim şu 55,56,57 daha iyi olur 158 için
CEVAP 2
H**** Ç****
bol lif ve protein içeren şeyler tüketerek, kas yaparak
