17 yaşındayim 57 kiloyum 160 boyundayım uygulamayı yeni yükledim istediğim kilon50 ve güzel bir fizik istiyorum ama ne yapmam gerektiği hakkında en ufak bir bilgim yok uygulamada hiçbir egzersiz yok ne yemem gerektiği yok napmaliyim biri yardımcı olabilirmi
0
CEVAP 1
N****
bu uygulama yaptıklarını kontrol etmen için yani seni düzene sokmak için burada egzersiz bulamayabilirsin ama yaptığın egzersizi girip kaç kalori yaktığını görebilirsin mesela
1
CEVAP 2
ş******* t****
youtubedan yağ yakıcı veya vücut sekillendirici videolar var onlari izle ve yap. leslie oneririm. ve sağlıklı beslen, aburcubur veya fastfood yememeye calis yada tadımlık ye sadece. uyku duzenini de oturtursan gece 12 sabah 8 gibi bir dilim. herseyin duzene girer
1
CEVAP 3
C*****
Selam kızlar birbirimizin sürecine destek olabilecegimiz bi grup kurdum bunu basarabilecegimize inaniyorum 7D04B5
1
CEVAP 4
C*****
askim vücut oranlarimiz ayni birbirinize yardımcı olabileceğimizi düsünuyorum grup kodu biraktim
1
CEVAP 5
S*** N**
Uygulamada boy kilo ve zayıflamak istediğini bilgilerine eklersen ana sayfada sana kalori miktarı gösteriyor O kalori miktarından en az 400 kalori düşük beslen Sağlıklı şeyler tüket tabi Kaloriyi doldurucam diye 500 kalorilik cips yersen bir faydası olmaz Ve egzersiz YouTube da çok video var Tavsiye edeceğim hangi bölgenin incelmesini istiyorsan ona göre aramalar yap Şimdi çok yaygın olan leslie, grow with jo paylaşımları var evde yürüyüş temalı Onun dışında bölgesel incelme için platesler var April han, squatgirl Yavaş yavaş bir anda hepsine başlarsan devamı gelmez Önce sağlıklı ve dengeli beslen Egzersizi araya sıkıştır zamanla düzenli hale getir
1
CEVAP 6
E***
uygulamada hicbir egzersiz yok ne demek anlamadim ben kendin yaptigin egzersizleri girip yaktigin kaloriyi gorebiliyosun
0
CEVAP 7
T*****
Hedefine ulaşmak için dengeli beslenme ve düzenli egzersiz önemli. Uygulamanın kalori, aktivite ve su takip özelliklerini kullanarak günlük alım ve harcamalarını izleyebilirsin. Ayrıca bir diyetisyen veya antrenörden profesyonel destek almayı düşünebilirsin.
