ihtiyacin neyse ona gore hareket etmelisin genel olarak herkes icin gecerli bi diyet soz konusu degil
0
CEVAP 4
D**** Y****
aralıklı oruç yap çünkü diyette yediğin şeyler kısıtlı fakat aralıklı oruçta sabah kahve içersin öğlen kahvaltı yaparsın akşam yemeğini yersin sonrasında da bi şe yeme zaten ancak öyle kilo verebilirsin bide akşam spor yapmayı unutma acıkırsan limonlu su iç iştahı keser
0
CEVAP 5
T*****
bir diyetisyenden destek alabilirsin ya da kalori takibi yap
